← Recetario · edición 01
Tortilla de calabacín con pan
414kcal
25,6 gproteína
28,5 ghidratos
22,0 ggrasa
1,26 €coste / ración
5
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 3,60 €/kg | 0,57 € |
| Calabacín | 220 g | 1,80 €/kg | 0,42 € |
| Cebolla | 60 g | 1,10 €/kg | 0,07 € |
| Aceite de oliva virgen | 6 g | 8,50 €/kg | 0,05 € |
| Pan integral | 40 g | 3,50 €/kg | 0,15 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Pocha calabacín y cebolla 10 minutos.
- Bate los huevos, mezcla y cuaja a fuego bajo.
- Sirve con pan.
Menús
Dónde sale esta semana
- Estudiante · ración ×1,26
- Oficinista · ración ×1,20
- Deportista · ración ×1,63
- Familia de 4 · ración ×1,30
- Vegetariano · ración ×1,32
- Modo ahorro · ración ×1,25
- Pareja · ración ×1,23
- Familia apurada · ración ×1,13