← Recetario · edición 01
Tortilla de atún
428kcal
37,5 gproteína
21,8 ghidratos
21,2 ggrasa
1,93 €coste / ración
5
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 3,60 €/kg | 0,57 € |
| Atún al natural | 70 g | 15,00 €/kg | 1,11 € |
| Cebolla | 40 g | 1,10 €/kg | 0,05 € |
| Aceite de oliva virgen | 5 g | 8,50 €/kg | 0,05 € |
| Pan integral | 40 g | 3,50 €/kg | 0,15 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Bate los huevos con el atún escurrido.
- Pocha la cebolla y añade la mezcla.
- Cuaja a fuego bajo y sirve con pan.
Menús
Dónde sale esta semana
- Estudiante · ración ×1,25
- Oficinista · ración ×1,35
- Deportista · ración ×1,55
- Familia de 4 · ración ×1,32