Sardinas sobre tostada con tomate

Name: Sardinas sobre tostada con tomate
Total time: 8 min
Yield: 1 ración
Cuisine: Española
Ingredients: Sardinas en lata 110 g; Pan integral 70 g; Tomate 110 g; Aceite de oliva virgen 4 g

Cenas · 8 min · 1,56 € de ingredientes por ración

650kcal

23,5 gproteína

32,8 ghidratos

47,2 ggrasa

1,56 €coste / ración

Ingredientes (1 ración)

Ingrediente	Cantidad	Precio	Coste
Sardinas en lata	110 g	8,50 €/kg	0,99 €
Pan integral	70 g	3,50 €/kg	0,26 €
Tomate	110 g	2,30 €/kg	0,27 €
Aceite de oliva virgen	4 g	8,50 €/kg	0,04 €

Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.

Cómo se hace

Tuesta el pan y frota tomate.
Coloca las sardinas escurridas.
Un hilo de aceite y pimienta.

Dónde sale esta semana

Estudiante · ración ×1,10
Oficinista · ración ×0,99
Familia de 4 · ración ×1,06
Modo ahorro · ración ×1,08
Pareja · ración ×1,00
Familia apurada · ración ×1,04

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