← Recetario · edición 01
Crema de lentejas con comino
339kcal
20,9 gproteína
47,0 ghidratos
7,5 ggrasa
0,58 €coste / ración
5
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 220 g | 1,60 €/kg | 0,37 € |
| Zanahoria | 70 g | 1,10 €/kg | 0,08 € |
| Cebolla | 45 g | 1,10 €/kg | 0,05 € |
| Comino | 1 g | 12,00 €/kg | 0,01 € |
| Aceite de oliva virgen | 7 g | 8,50 €/kg | 0,06 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Pocha la cebolla y la zanahoria.
- Añade las lentejas y el comino.
- Cubre de agua, cuece 10 minutos y tritura.
Menús
Dónde sale esta semana
- Estudiante · ración ×1,50
- Oficinista · ración ×1,24
- Deportista · ración ×1,66
- Familia de 4 · ración ×1,58
- Vegetariano · ración ×1,34
- Celíaco · ración ×1,36
- Modo ahorro · ración ×1,31
- Pareja · ración ×1,19
- Vegano deportista · ración ×1,90
- Familia apurada · ración ×1,36