← Recetario · edición 01
Tortitas de plátano y huevo
385kcal
20,6 gproteína
44,6 ghidratos
13,7 ggrasa
0,72 €coste / ración
4
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 1,35 €/kg | 0,17 € |
| Huevo | 120 g | 3,60 €/kg | 0,46 € |
| Copos de avena | 30 g | 2,20 €/kg | 0,07 € |
| Canela | 1 g | 15,00 €/kg | 0,02 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Chafa el plátano y bate con el huevo.
- Añade la avena y la canela.
- Cuaja cucharadas en la sartén caliente.
Menús
Dónde sale esta semana
- Estudiante · ración ×1,36
- Oficinista · ración ×1,16
- Deportista · ración ×1,77
- Familia de 4 · ración ×1,42
- Vegetariano · ración ×1,35
- Modo ahorro · ración ×1,22
- Pareja · ración ×1,21
- Familia apurada · ración ×1,25