← Recetario · edición 01
Porridge de avena y manzana
363kcal
14,9 gproteína
59,4 ghidratos
7,4 ggrasa
0,68 €coste / ración
4
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 55 g | 2,20 €/kg | 0,13 € |
| Leche semidesnatada | 220 g | 1,05 €/kg | 0,24 € |
| Manzana | 130 g | 2,10 €/kg | 0,29 € |
| Canela | 1 g | 15,00 €/kg | 0,02 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Cuece la avena con la leche 5 minutos removiendo.
- Añade la manzana en dados y la canela.
- Deja reposar un minuto antes de servir.
Menús
Dónde sale esta semana
- Estudiante · ración ×1,27
- Oficinista · ración ×1,20
- Familia de 4 · ración ×1,55
- Vegetariano · ración ×1,34
- Modo ahorro · ración ×1,08
- Pareja · ración ×1,23
- Familia apurada · ración ×1,40