← Recetario · edición 01
Avena con cacao, plátano y cacahuete
502kcal
17,5 gproteína
73,5 ghidratos
15,4 ggrasa
0,88 €coste / ración
5
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 60 g | 2,20 €/kg | 0,14 € |
| Bebida de avena | 230 g | 1,40 €/kg | 0,34 € |
| Cacao puro en polvo | 8 g | 12,00 €/kg | 0,10 € |
| Plátano | 110 g | 1,35 €/kg | 0,16 € |
| Crema de cacahuete 100% | 15 g | 8,90 €/kg | 0,14 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Cuece la avena con la bebida de avena 5 minutos.
- Retira y añade el cacao removiendo.
- Corona con plátano y una cucharada de crema de cacahuete.
Menús
Dónde sale esta semana
- Estudiante · ración ×1,32
- Oficinista · ración ×1,25
- Deportista · ración ×1,55
- Familia de 4 · ración ×1,06
- Vegetariano · ración ×1,24
- Modo ahorro · ración ×1,06
- Pareja · ración ×1,00
- Vegano deportista · ración ×1,51
- Familia apurada · ración ×1,04