← Recetario · edición 01
Tortilla de espinacas
333kcal
24,4 gproteína
7,0 ghidratos
23,1 ggrasa
1,22 €coste / ración
4
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Huevo | 160 g | 3,60 €/kg | 0,61 € |
| Espinacas | 130 g | 3,50 €/kg | 0,48 € |
| Cebolla | 45 g | 1,10 €/kg | 0,05 € |
| Aceite de oliva virgen | 8 g | 8,50 €/kg | 0,07 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Pocha la cebolla y las espinacas.
- Cuaja con los huevos batidos.
- Dora por ambos lados.
Menús
Dónde sale esta semana
- Deportista · ración ×1,77
- Familia de 4 · ración ×1,38
- Vegetariano · ración ×1,35
- Pareja · ración ×1,30