Avena con kéfir y manzana

Name: Avena con kéfir y manzana
Total time: 5 min
Yield: 1 ración
Cuisine: Española
Ingredients: Copos de avena 50 g; Kéfir 220 g; Manzana 120 g; Nueces 12 g; Canela 1 g

Desayunos · 5 min · 1,00 € de ingredientes por ración

455kcal

16,1 gproteína

54,1 ghidratos

19,3 ggrasa

1,00 €coste / ración

Ingredientes (1 ración)

Ingrediente	Cantidad	Precio	Coste
Copos de avena	50 g	2,20 €/kg	0,12 €
Kéfir	220 g	1,80 €/kg	0,42 €
Manzana	120 g	2,10 €/kg	0,27 €
Nueces	12 g	14,00 €/kg	0,18 €
Canela	1 g	15,00 €/kg	0,02 €

Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.

Cómo se hace

Mezcla la avena con el kéfir.
Ralla la manzana por encima.
Nuez y canela para terminar.

Dónde sale esta semana

Estudiante · ración ×1,36
Familia de 4 · ración ×1,26
Familia apurada · ración ×1,32

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