← Recetario · edición 01
Avena con yogur griego, plátano y nueces
547kcal
14,8 gproteína
64,3 ghidratos
25,6 ggrasa
1,09 €coste / ración
5
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 60 g | 2,20 €/kg | 0,14 € |
| Yogur griego natural | 125 g | 4,50 €/kg | 0,60 € |
| Plátano | 110 g | 1,35 €/kg | 0,16 € |
| Nueces | 12 g | 14,00 €/kg | 0,18 € |
| Canela | 1 g | 15,00 €/kg | 0,02 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Mezcla la avena con el yogur y deja 5 minutos.
- Añade el plátano en rodajas, la nuez troceada y la canela.
Menús
Dónde sale esta semana
- Estudiante · ración ×1,10
- Oficinista · ración ×0,99
- Modo ahorro · ración ×1,25