← Recetario · edición 01
Wrap de pollo con yogur y verduras
535kcal
43,2 gproteína
64,8 ghidratos
11,4 ggrasa
1,98 €coste / ración
6
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 120 g | 4,50 €/kg | 0,57 € |
| Pechuga de pollo | 130 g | 7,50 €/kg | 1,03 € |
| Lechuga | 40 g | 2,20 €/kg | 0,09 € |
| Tomate | 60 g | 2,30 €/kg | 0,15 € |
| Yogur natural | 50 g | 2,20 €/kg | 0,12 € |
| Mostaza | 5 g | 3,50 €/kg | 0,02 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Haz el pollo en tiras a la plancha.
- Mezcla el yogur con la mostaza.
- Monta el wrap con lechuga, tomate y pollo.
Menús
Dónde sale esta semana
- Estudiante · ración ×1,27
- Oficinista · ración ×1,20
- Modo ahorro · ración ×1,25
- Pareja · ración ×1,25