← Recetario · edición 01
Pollo con quinoa y calabaza asada
602kcal
48,4 gproteína
68,1 ghidratos
15,1 ggrasa
2,23 €coste / ración
4
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 7,50 €/kg | 1,19 € |
| Quinoa | 85 g | 6,50 €/kg | 0,59 € |
| Calabaza | 200 g | 1,80 €/kg | 0,38 € |
| Aceite de oliva virgen | 8 g | 8,50 €/kg | 0,07 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Asa la calabaza en dados 25 minutos a 200 °C.
- Lava la quinoa y cuece 15 minutos (2 partes de agua).
- Haz el pollo a la plancha y mezcla todo.
Menús
Dónde sale esta semana
- Oficinista · ración ×1,21
- Deportista · ración ×1,55
- Celíaco · ración ×1,10