← Recetario · edición 01
Garbanzos al curry con espinacas
632kcal
26,4 gproteína
101,0 ghidratos
13,6 ggrasa
1,52 €coste / ración
6
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 300 g | 1,80 €/kg | 0,57 € |
| Tomate triturado | 160 g | 1,40 €/kg | 0,24 € |
| Espinacas | 130 g | 3,50 €/kg | 0,48 € |
| Arroz blanco | 70 g | 1,60 €/kg | 0,12 € |
| Curry | 3 g | 14,00 €/kg | 0,04 € |
| Aceite de oliva virgen | 7 g | 8,50 €/kg | 0,06 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Pocha el curry en el aceite 30 segundos.
- Añade tomate y garbanzos; cuece 10 minutos.
- Incorpora espinacas y sirve con arroz.
Menús
Dónde sale esta semana
- Estudiante · ración ×1,25
- Oficinista · ración ×1,04
- Vegetariano · ración ×1,24
- Celíaco · ración ×1,35
- Modo ahorro · ración ×1,08
- Vegano deportista · ración ×1,51