← Recetario · edición 01
Sardinas con ensalada
524kcal
18,9 gproteína
7,2 ghidratos
46,6 ggrasa
1,51 €coste / ración
5
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Sardinas en lata | 110 g | 8,50 €/kg | 0,99 € |
| Lechuga | 90 g | 2,20 €/kg | 0,21 € |
| Tomate | 90 g | 2,30 €/kg | 0,22 € |
| Cebolla | 30 g | 1,10 €/kg | 0,03 € |
| Aceite de oliva virgen | 6 g | 8,50 €/kg | 0,05 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Aliña la lechuga y el tomate.
- Coloca las sardinas escurridas.
- Cebolla en aros y aceite.
Menús
Dónde sale esta semana
- Celíaco · ración ×1,18