← Recetario · edición 01
Garbanzos con verduras y pimentón
326kcal
16,8 gproteína
36,5 ghidratos
12,5 ggrasa
1,13 €coste / ración
6
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 230 g | 1,80 €/kg | 0,44 € |
| Espinacas | 110 g | 3,50 €/kg | 0,41 € |
| Tomate triturado | 110 g | 1,40 €/kg | 0,16 € |
| Ajo | 6 g | 6,00 €/kg | 0,04 € |
| Aceite de oliva virgen | 8 g | 8,50 €/kg | 0,07 € |
| Pimentón | 1 g | 12,00 €/kg | 0,01 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Sofríe el ajo y el pimentón.
- Añade el tomate y las espinacas.
- Incorpora los garbanzos y cuece 10 minutos.
Esta semana no sale en ninguno de los diez menús: está en el recetario y entra cuando el motor lo elige.