← Recetario · edición 01
Ensalada templada de pollo
335kcal
36,7 gproteína
25,4 ghidratos
9,6 ggrasa
1,87 €coste / ración
6
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 130 g | 7,50 €/kg | 1,03 € |
| Lechuga | 100 g | 2,20 €/kg | 0,23 € |
| Tomate | 110 g | 2,30 €/kg | 0,27 € |
| Pepino | 70 g | 1,60 €/kg | 0,12 € |
| Aceite de oliva virgen | 6 g | 8,50 €/kg | 0,05 € |
| Pan integral | 45 g | 3,50 €/kg | 0,17 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Haz el pollo a la plancha y córtalo en tiras.
- Prepara la verdura y aliña.
- Coloca el pollo templado encima.
Menús
Dónde sale esta semana
- Deportista · ración ×1,79