← Recetario · edición 01
Ensalada de garbanzos y queso fresco
308kcal
20,0 gproteína
33,6 ghidratos
10,4 ggrasa
1,21 €coste / ración
6
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 210 g | 1,80 €/kg | 0,40 € |
| Tomate | 110 g | 2,30 €/kg | 0,27 € |
| Pepino | 70 g | 1,60 €/kg | 0,12 € |
| Queso fresco batido 0% | 90 g | 3,60 €/kg | 0,34 € |
| Aceite de oliva virgen | 6 g | 8,50 €/kg | 0,05 € |
| Orégano | 1 g | 20,00 €/kg | 0,02 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Escurre los garbanzos y enjuaga.
- Corta la verdura en dados.
- Mezcla todo con el queso, aceite y orégano.
Menús
Dónde sale esta semana
- Estudiante · ración ×1,32
- Vegetariano · ración ×1,24
- Celíaco · ración ×1,38
- Modo ahorro · ración ×1,28