← Recetario · edición 01
Tostada de tomate y aguacate
347kcal
9,0 gproteína
38,6 ghidratos
17,4 ggrasa
1,08 €coste / ración
4
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Pan integral | 80 g | 3,50 €/kg | 0,30 € |
| Aguacate | 75 g | 6,50 €/kg | 0,52 € |
| Tomate | 95 g | 2,30 €/kg | 0,23 € |
| Aceite de oliva virgen | 4 g | 8,50 €/kg | 0,04 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Tuesta el pan.
- Frota tomate y extiende el aguacate machacado.
- Aceite, sal y pimienta.
Esta semana no sale en ninguno de los diez menús: está en el recetario y entra cuando el motor lo elige.