← Recetario · edición 01
Tostada de aguacate con huevo a la plancha
469kcal
23,8 gproteína
38,7 ghidratos
24,4 ggrasa
1,40 €coste / ración
5
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Pan integral | 80 g | 3,50 €/kg | 0,30 € |
| Aguacate | 70 g | 6,50 €/kg | 0,48 € |
| Huevo | 120 g | 3,60 €/kg | 0,46 € |
| Tomate | 60 g | 2,30 €/kg | 0,15 € |
| Limón | 10 g | 2,00 €/kg | 0,02 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Tuesta el pan.
- Machaca el aguacate con limón y sal y extiéndelo.
- Haz el huevo a la plancha con poco aceite y colócalo encima con el tomate.
Esta semana no sale en ninguno de los diez menús: está en el recetario y entra cuando el motor lo elige.