← Recetario · edición 01
Sándwich de aguacate y tomate
350kcal
9,4 gproteína
40,0 ghidratos
16,9 ggrasa
1,06 €coste / ración
5
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Pan integral | 85 g | 3,50 €/kg | 0,32 € |
| Aguacate | 70 g | 6,50 €/kg | 0,48 € |
| Tomate | 70 g | 2,30 €/kg | 0,17 € |
| Lechuga | 25 g | 2,20 €/kg | 0,06 € |
| Aceite de oliva virgen | 4 g | 8,50 €/kg | 0,04 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Tuesta ligeramente el pan.
- Machaca el aguacate con aceite y un poco de sal.
- Monta con el tomate y la lechuga.
Menús
Dónde sale esta semana
- Vegano deportista · ración ×1,89