← Recetario · edición 01
Porridge de cacao y dátiles
389kcal
12,4 gproteína
65,9 ghidratos
8,4 ggrasa
0,82 €coste / ración
4
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 60 g | 2,20 €/kg | 0,14 € |
| Bebida de avena | 250 g | 1,40 €/kg | 0,37 € |
| Cacao puro en polvo | 8 g | 12,00 €/kg | 0,10 € |
| Dátiles | 25 g | 8,00 €/kg | 0,21 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Cuece la avena con la bebida de avena 5 minutos.
- Añade el cacao y remueve.
- Endulza con los dátiles picados.
Menús
Dónde sale esta semana
- Modo ahorro · ración ×1,28
- Vegano deportista · ración ×1,88