← Recetario · edición 01
Bol de avena, chía y fresas
385kcal
17,4 gproteína
52,2 ghidratos
11,8 ggrasa
1,11 €coste / ración
5
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Leche semidesnatada | 250 g | 1,05 €/kg | 0,28 € |
| Copos de avena | 45 g | 2,20 €/kg | 0,10 € |
| Semillas de chía | 15 g | 14,00 €/kg | 0,22 € |
| Fresas | 90 g | 4,50 €/kg | 0,43 € |
| Miel | 8 g | 8,50 €/kg | 0,07 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Mezcla la avena con la leche y la chía.
- Deja reposar cinco minutos.
- Añade las fresas y la miel.
Esta semana no sale en ninguno de los diez menús: está en el recetario y entra cuando el motor lo elige.