← Recetario · edición 01
Wrap de hummus y verduras
504kcal
13,4 gproteína
59,5 ghidratos
23,6 ggrasa
1,17 €coste / ración
5
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 90 g | 4,50 €/kg | 0,43 € |
| Hummus | 70 g | 5,50 €/kg | 0,41 € |
| Lechuga | 45 g | 2,20 €/kg | 0,10 € |
| Tomate | 70 g | 2,30 €/kg | 0,17 € |
| Zanahoria | 45 g | 1,10 €/kg | 0,05 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Calienta el wrap.
- Unta el hummus.
- Rellena con la verdura en tiras y enrolla.
Esta semana no sale en ninguno de los diez menús: está en el recetario y entra cuando el motor lo elige.