Tempeh con arroz y brócoli

Name: Tempeh con arroz y brócoli
Total time: 22 min
Yield: 1 ración
Cuisine: Española
Ingredients: Tempeh 170 g; Arroz blanco 90 g; Brócoli 180 g; Salsa de soja 12 g; Aceite de oliva virgen 6 g

Comidas · 22 min · 2,65 € de ingredientes por ración

675kcal

45,4 gproteína

84,5 ghidratos

17,3 ggrasa

2,65 €coste / ración

Ingredientes (1 ración)

Ingrediente	Cantidad	Precio	Coste
Tempeh	170 g	11,00 €/kg	1,98 €
Arroz blanco	90 g	1,60 €/kg	0,15 €
Brócoli	180 g	2,20 €/kg	0,42 €
Salsa de soja	12 g	3,50 €/kg	0,04 €
Aceite de oliva virgen	6 g	8,50 €/kg	0,05 €

Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.

Cómo se hace

Cuece el arroz.
Dora el tempeh en láminas.
Saltea el brócoli y termina con soja.

Dónde sale esta semana

Vegetariano · ración ×1,07
Celíaco · ración ×1,36
Vegano deportista · ración ×1,69

Sigue

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