← Recetario · edición 01
Ensalada completa de atún y huevo
463kcal
37,4 gproteína
39,6 ghidratos
17,2 ggrasa
2,78 €coste / ración
7
Ingredientes (1 ración)
| Ingrediente | Cantidad | Precio | Coste |
|---|---|---|---|
| Lechuga | 110 g | 2,20 €/kg | 0,26 € |
| Tomate | 130 g | 2,30 €/kg | 0,32 € |
| Atún al natural | 100 g | 15,00 €/kg | 1,59 € |
| Huevo | 60 g | 3,60 €/kg | 0,23 € |
| Maíz en lata | 60 g | 2,00 €/kg | 0,13 € |
| Pan integral | 50 g | 3,50 €/kg | 0,19 € |
| Aceite de oliva virgen | 8 g | 8,50 €/kg | 0,07 € |
Precios de referencia de mercado en España (noviembre de 2026), con un 6 % de merma. La compra se cierra en la tienda, donde verás el importe real.
Preparación
Cómo se hace
- Lava y corta la verdura.
- Cuece el huevo 9 minutos y pélalo.
- Monta con atún, maíz y huevo.
- Aliña con aceite, vinagre y sal.
Esta semana no sale en ninguno de los diez menús: está en el recetario y entra cuando el motor lo elige.